Помогаю людям принимать себя,
преодолевать трудности
и менять жизнь к лучшему

Работаю в подходах:
когнитивно-поведенческая терапия
терапия принятия и ответственности

Екатерина Гоптарь
практикующий психолог

Онлайн и очно в Санкт-Петербурге

есть места в терапию на июнь

Как психолог, я ощущаю сопричастность
к изменениям в жизнях людей —
для меня это большая ценность

обо мне

Важные принципы моей работы:

Доверие

На сеансе вы можете быть самим собой. Я приму любые ваши эмоции без осуждения и помогу прожить даже самые сложные моменты.

Адаптивность

В своей работе я нахожу баланс между структурой доказательных методов и гибкостью в поиске решений, которые подходят именно вам

Безопасность

Чтобы вы чувствовали себя защищённо, а сессия проходила понятно и предсказуемо, я выстраиваю чёткие границы нашего взаимодействия

Практическая польза

Предлагаю техники и инструменты, которые помогают вам справляться с жизненными вызовами как во время, так и после терапии
2
метода
комбинирую в работе
4
год в профессии
и продолжаю обучение
часов проведённых консультаций
2000
+
мой опыт
Мой опыт
в цифрах

С чем вы можете ко мне обратиться

✻ Работаю с диагнозами

Если вы не нашли в списке свою тему — напишите, и я подскажу, смогу ли я быть полезна

Эмоциональные трудности

Депрессивные состояния, другие расстройства настроения
Тревожные расстройства: 
генерализованное-тревожное расстройства, паническое расстройство
Подавленное состояние, чувство усталости от жизни
Невозможность расслабиться, страх неопределённости
Эмоциональное выгорание из-за работы или семейных обязанностей
Возрастные кризисы: поиск новых cмыслов, переоценка себя и своей жизни

Самоорганизация и образ жизни

Прокрастинация, перфекционизм, трудности в управлении временем
Ощущение потери контроля над жизнью или рутины «работа — дом — семья»
Усталость от постоянной ответственности и давление повседневных задач

Отношения с собой и другими

Социальное тревожное расстройство
Сложности в коммуникации: чувство непонятости, сложности в выстраивании границ
Трудности в принятии себя и своего тела
Проблемы в межличностных отношениях

Проблемы с питанием

Расстройства пищевого поведения: нервная анорексия, нервная булимия, приступообразное переедание
Недовольство своим телом, стыд или страх набрать вес
Ощущение замкнутого круга в попытках справиться с питанием и эмоциями
С чем я не работаю
С детьми и подростками (до 18 лет)
С детско-родительскими отношениями
С пограничным расстройством личности (ПРЛ)
С парами
С зависимостями

Я за структуру и результативность,
поэтому работаю в протоколах, которые имеют доказательную эффективность

подходы

Когнитивно-поведенческая терапия

Помогает понять, как ваши мысли, эмоции и поведение связаны между собой.
Вместе мы научимся замечать те убеждения, которые вызывают боль или мешают вам двигаться вперёд, и заменять их на более адаптивные и поддерживающие.

Терапия принятия и ответственности

Помогает развивать гибкость
в мышлении и принятии себя.
Мы будем учиться замечать свои чувства и мысли, не застревая в них, а также фокусироваться на том, что для вас действительно важно.

Моя главная задача — помочь вам обрести
опору в себе
и сделать так, чтобы
вы перестали
нуждаться в терапии

В процессе терапии вы будете:
видеть полный спектр ваших эмоций и понимать, как выйти из замкнутого круга негативных мыслей и действий,
научитесь не только менять то, что можно,
но и принимать себя таким, какой вы есть,
сможете двигаться вперёд более осознанно и принимать решения с опорой на ваши ценности

Большее понимание себя

Фокус на результат

Открытость и гибкость

Каждый человек уникален, и порой стандартные техники не работают. В таком случае мы вместе ищем новые решения, сохраняя фокус на вашем прогрессе и индивидуальных особенностях.
✻ Если я пойму, что не могу быть для вас полезна, я честно скажу об этом
Главный критерий успеха для меня — ваша способность справляться со сложностями самостоятельно.
Я ориентирована на передачу вам всех имеющихся у меня инструментов и навыков, чтобы вы умели самостоятельно двигаться по жизни

Моя главная задача — помочь вам обрести опору в себе и сделать так, чтобы вы перестали нуждаться в терапии

В процессе терапии вы будете:
видеть полный спектр ваших эмоций и понимать, как выйти из замкнутого круга негативных мыслей и действий,
научитесь не только менять то, что можно, но и принимать себя таким, какой вы есть,
сможете двигаться вперёд более осознанно и принимать решения с опорой на ваши ценности

Большее понимание себя

Фокус на результат

Открытость и гибкость

Каждый человек уникален, и порой стандартные техники не работают. В таком случае мы вместе ищем новые решения, сохраняя фокус на вашем прогрессе и индивидуальных особенностях.
✻ Если я пойму, что не могу быть для вас полезна, я честно скажу об этом
Главный критерий успеха для меня — ваша способность справляться со сложностями самостоятельно.
Я ориентирована на передачу вам всех имеющихся у меня инструментов и навыков, чтобы вы умели самостоятельно двигаться по жизни

Как будет строиться наша совместная работа

процесс
Когда цели терапии достигнуты, мы обсуждаем, как закрепить результаты и продолжать двигаться вперёд самостоятельно.
На сессиях мы обсуждаем ваши текущие трудности и ищем пути работы с ними. Я помогу отследить изменения и оценить их влияние на ваше состояние.
После знакомства мы вместе определяем цели терапии и формируем план.
Мы начинаем с первой консультации, где я внимательно выслушиваю ваш запрос и задаю уточняющие вопросы.

Завершение терапии

Процесс терапии

Индивидуальный план работы

Первый шаг — знакомство

Мы начинаем с первой консультации, где я внимательно выслушиваю ваш запрос и задаю уточняющие вопросы.
После знакомства мы вместе определяем цели терапии и формируем план.
Когда цели терапии достигнуты, мы обсуждаем, как закрепить результаты и продолжать двигаться вперёд самостоятельно.
На сессиях мы обсуждаем ваши текущие трудности и ищем пути работы с ними. Я помогу отследить изменения и оценить их влияние на ваше состояние.

Первый шаг — знакомство

Индивидуальный план работы

Завершение терапии

Процесс терапии

Бакалавр психологии с отличием, Новосибирский национальный исследовательский государственный университет

Прохожу программу переподготовки «Клиническая психология» в НМИЦ им. В.М. Бехтерева

Более 10 курсов и программ обучения в ведущих центрах психотерапии, регулярно участвую в интервизиях, чтобы гарантировать качество помощи

Высшее образование
Профессиональное развитие
Регулярное повышение квалификации
Высшее образование

Бакалавр психологии с отличием, Новосибирский национальный исследовательский государственный университет

Профессиональное развитие

Прохожу программу переподготовки «Клиническая психология» в НМИЦ им. В.М. Бехтерева

Регулярное повышение квалификации

Более 10 курсов и программ обучения в ведущих центрах психотерапии, регулярно участвую в интервизиях, чтобы гарантировать качество помощи

Условия работы

✻ Перед началом совместной работы ознакомьтесь, пожалуйста, с информированным согласием
Продолжительность: 50 минут
Стоимость: 5 000₽
будни по согласованию
воскресенье с 11:30
Доступное время:
Работа из удобного для вас места, без необходимости приезжать на консультацию
WhatsApp, Telegram, Google Meet, Skype

Дистанционный формат

Продолжительность: 50 минут
Стоимость: 5 000₽
будни по согласованию
суббота с 17:00
воскресенье с 11:30
Доступное время:
Личное пространство для работы в спокойной и комфортной атмосфере
Наб. реки Фонтанки, 38, Санкт-Петербург

Очный формат

Онлайн
Очно
Продолжительность: 50 минут
Стоимость: 5 000₽
будни по согласованию
суббота с 17:00
воскресенье с 11:30
Доступное время:
Личное пространство для работы в спокойной и комфортной атмосфере
Наб. реки Фонтанки, 38, Санкт-Петербург

Очный формат

Продолжительность: 50 минут
Стоимость: 5 000₽
будни по согласованию
воскресенье с 11:30
Доступное время:
Работа из удобного для вас места, без необходимости приезжать на консультацию
WhatsApp, Telegram, Google Meet, Skype

Дистанционный формат

О результатах словами моих клиентов

отзывы

Делюсь пользой в статьях и подкастах

блог
Статьи
Подкасты
Записи эфиров

Оцените своё эмоциональное состояние

Выберите и пройдите интересующий вас тест. Результаты можно принести на консультацию.

Депрессивное состояние
Тревога
Биполярное расстройство
Расстройство пищевого поведения
Неудовлетворённость образом тела

Возможно, вас волнует

FAQ

Нужно ли готовиться к первой встрече? Как она проходит?

Первая сессия — начало нашего сотрудничества
На первой встрече мы знакомимся и обсуждаем ваш запрос. Это может быть конкретная проблема, ситуация, которая вас беспокоит, или ощущение, что вам нужно разобраться в себе и своей жизни. Я помогу вам прояснить ваши цели, если они пока не до конца ясны, и задам уточняющие вопросы, чтобы лучше понять, что важно для вас.

Сессия длится 50 минут. Мы говорим о том, как вы видите свою ситуацию сейчас, и вместе определяем возможные пути работы. В конце я предложу своё видение дальнейших шагов, и мы обсудим, насколько вам комфортен мой подход и стиль работы. Если мы решим продолжить, то согласуем ключевые моменты нашего сотрудничества, чтобы сделать процесс понятным и удобным для вас.

Нужно ли готовиться к первой встрече? Как она проходит?

Первая сессия — начало нашего сотрудничества
На первой встрече мы знакомимся и обсуждаем ваш запрос. Это может быть конкретная проблема, ситуация, которая вас беспокоит, или ощущение, что вам нужно разобраться в себе и своей жизни. Я помогу вам прояснить ваши цели, если они пока не до конца ясны, и задам уточняющие вопросы, чтобы лучше понять, что важно для вас.

Сессия длится 50 минут. Мы говорим о том, как вы видите свою ситуацию сейчас, и вместе определяем возможные пути работы. В конце я предложу своё видение дальнейших шагов, и мы обсудим, насколько вам комфортен мой подход и стиль работы. Если мы решим продолжить, то согласуем ключевые моменты нашего сотрудничества, чтобы сделать процесс понятным и удобным для вас.

От чего зависит эффективность терапии?

Эффективность терапии зависит от того, насколько вы готовы активно участвовать в процессе. Это включает в себя открытость, желание работать с эмоциями и мыслями, а также применение полученных инструментов в реальной жизни.

У каждого свой ритм и глубина самораскрытия, и это нормально. Моя задача — поддерживать вас в том темпе, который для вас комфортен, чтобы наша работа приносила результаты.

Как часто мне нужно будет посещать консультации?

На начальных этапах я рекомендую встречаться один раз в неделю. Это помогает выстроить стабильное взаимодействие и обеспечить регулярный прогресс.

Со временем, после снятия острого состояния и проработки основного запроса, частоту встреч можно сократить до одного раза в 10−14 дней. Долгие перерывы между сессиями (более двух недель) могут замедлить процесс, так как сложнее будет поддерживать рабочую динамику.

Могу ли я прийти с несколькими запросами одновременно?

Да, вы можете прийти с несколькими запросами. Мы начнём с расстановки приоритетов и определения того, что требует первоочередного внимания. Работая над одним запросом, мы постепенно будем переходить к другим.
Наб. реки Фонтанки, 38
WhatsApp, Telegram, Google Meet, Skype
Санкт-Петербург
Онлайн

Я буду рада вам помочь